Pour que votre pratique sportive soit pleinement bénéfique il faut qu’elle soit adaptée et individualisée. Mon rôle en tant que préparateur physique et diététicien, est de vous remettre un programme d’entraînement sur mesure et des conseils nutritionnels dans le but d’optimiser votre progression tout en diminuant le plus possible le risque de blessure.
Je vous propose une formule de base qui inclut 3 entretiens téléphoniques avec un « mini-suivi » initial. Le but est de vous construire un programme adapté et de vous donner les outils nécessaires pour vous permettre de partir du bon pied et de vous entraîner en toute autonomie.
Un programme de préparation physique / musculation et des conseils diététiques 100% personnalisés + 3 entretiens téléphoniques pour :
Contrairement à de nombreux sites de coaching sportif en ligne, je ne travaille pas avec un algorithme informatique qui conçoit votre entrainement à partir d’un questionnaire. Je privilégie le contact humain.
Avec Olymp’Fit, c’est du sur-mesure !
Vous êtes sportif(ve) et vous désirez compléter votre pratique par une préparation physique individualisée et optimiser vos performances.
Homme ou femme, débutant(e) ou confirmé(e), vous cherchez un programme de musculation personnalisé et adapté à votre objectif (perdre du poids, prendre du muscle ou tout simplement entretenir votre forme).
Étape 1 : Remplissez le formulaire de contact en cliquant ici.
Étape 2 : Dès réception de votre demande je reviens vers vous et nous fixons ensemble un premier rendez-vous téléphonique. Ce premier échange nous permet de préciser votre projet.
Étape 3 : Après avoir rassemblé et analysé les informations vous concernant, je mets en place un programme individualisé et minutieusement ajusté à votre demande.
Étape 4 : Je vous transmets votre nouveau programme et nous fixons ensemble un deuxième entretien téléphonique au cours duquel nous examinons ensemble l’architecture du programme. Je vous explique le choix des exercices, le volume, l’intensité, la charge d’entraînement et surtout comment se l’approprier pour progresser.
Étape 5 : Vous essayez le programme pendant deux à trois semaines, ceci vous permettra de juger et d’apprécier la pertinence du programme par rapport à vos attentes.
Étape 6 : Au bout de cette « période d’essai » un troisième échange téléphonique est nécessaire pour ajuster et optimiser au mieux votre entraînement en fonction de votre feedback.
Si vous désirez un accompagnement sur le long terme, je vous propose deux formules avec un suivi sur 3 mois ou sur 6 mois. Nous resterons en contact de vive voix avec des rendez-vous téléphoniques pour faire le point, ajuster et optimiser votre programme qui évoluera au fur et à mesure de votre progression.
Votre programme personnalisé
+
Un suivi sur 3 mois avec 1 rendez-vous téléphonique tous les 15 jours
=
7 entretiens téléphoniques
* Possibilité de paiement en 2x sans frais !
Votre programme personnalisé
+
Un suivi sur 6 mois avec 1 rendez-vous téléphonique tous les 15 jours
=
13 entretiens téléphoniques
* Possibilité de paiement en 3x sans frais !
Je conçois votre programme en fonction de vos objectifs et de vos disponibilités, mais surtout selon vos capacités physiques, vos antécédents de blessures et votre niveau actuel. Je travaille avec vous pour sélectionner le volume, l’intensité et la fréquence d’entrainement qui vous conviennent. Je sélectionne les exercices les mieux adaptés à votre morphologie.
Je vous le dis tout de suite, ici, pas de régime ! Les régimes vous font reprendre tout le poids que vous avez perdu aussitôt que vous les arrêtez. Je préfère plutôt vous conseiller à choisir des aliments sains et naturels et à éliminer les mauvaises habitudes alimentaires. Je vous apprends à rationaliser vos repas en termes de calories et de macronutriments. Vous mangerez plus sainement et en toute autonomie.
Je ne serais pas du tout surpris si vous me dites que c’est un vrai dilemme quand il s’agit de choisir des compléments alimentaires. Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous éclairer sur ce sujet. Nous verrons ensemble les avantages que peuvent avoir certains produits et la posologie à respecter si vous décidez d’en utiliser.
Chaque mouvement est présenté en vidéo avec une explication détaillée pour vous permettre une exécution correcte et éviter les douleurs et blessures. Ces vidéos sont disponibles sur ma chaîne YouTube et accessibles à tous. Il peut arriver que certains exercices ne soient pas encore filmés par moi-même, dans ce cas je vous redirige vers une autre vidéo d’un collègue compétant.
Grace à votre feedback nous ajustons votre entraînement pour une progression constante, votre programme évolue et s’adapte au mieux à vos capacités. Je reste toujours à votre écoute via votre espace abonné, par sms, mail et par téléphone. Vous pouvez me contacter pour des informations complémentaires, corriger un exercice via vidéo, des conseils en nutrition, etc. Je suis là pour répondre à vos questions.
Un programme ne peut être personnalisé sans avoir un aperçu de votre physique et évaluer votre mobilité. Je vous demanderais de m’envoyer des photos et des vidéos de quelques mouvements et quelques exercices test. Ceci me permet d’analyser votre morphologie, votre posture, la façon dont vous bougez, etc. Ces informations me sont essentielles pour mieux vous connaître.
