Technique pour faire un bon squat et les erreurs à éviter. Le squat est un exercice complet, de base qui fait partie des mouvements fondamentaux à maîtriser pour améliorer la performance athlétique quel que soit votre sport. C’est un mouvement qui met en jeu...
Maintenant que nous avons identifié les 4 facteurs qui déclenchent la grande majorité des problèmes de l’épaule, nous allons voir comment les corriger. 1 – Pour rééquilibrer les forces des muscles stabilisateurs il faut renforcer les trapèzes inférieurs et...
ANATOMIE Il y a environ 17 muscles qui sont insérés sur la scapula, ceux qui nous intéressent particulièrement sont : • Les trapèzes supérieurs • Les trapèzes moyens • Les trapèzes inférieurs • Les dentelés antérieurs • La coiffe des rotateurs (4 muscles nous allons...
Une courte vidéo sur le squat au cadre guidé. Je fais cette vidéo parce que beaucoup d’entre vous m’ont demandé de parler de ce sujet et parce que je pense aussi que le squat au cadre guidé est un excellent mouvement et présente plusieurs avantages comparé...
Aujourd’hui nous allons parler de la stabilité scapulaire. Parce que la stabilité de la scapula affecte directement la mobilité et la performance de l’épaule. Qui dit meilleure stabilité dit meilleur transfert de force et moins de risque de blessure. Et...
Aujourd’hui nous allons parler de la mobilité du rachis dorsal. Alors pourquoi je fais une vidéo sur ce sujet ? Parce que c’est un problème qui touche beaucoup de sportifs qui ont un manque de mobilité au niveau dorsal et ceci se répercute sur leur...
Une courte vidéo sur les élévations latérales. Je fais cette vidéo parce que vous me l’avez demandé, sinon il y a beaucoup de vidéos sur YouTube concernant cet exercice et la majorité sont plutôt bien donc aujourd’hui je vais partager avec vous ma façon de...
Bonjour à tous et bienvenu, aujourd’hui nous allons parler de l’anatomie et de l’entraînement des épaules et des pectoraux. Le but de cette vidéo c’est de faire le lien entre l’anatomie et le choix des exercices pour vous apporter une...
Aujourd’hui nous allons parler de l’anatomie et de l’entrainement du dos. Le but étant de faire le lien entre l’anatomie et le choix des exercices pour vous apporter une vision plus fonctionnelle de l’entrainement du dos. Voici le...
Aujourd’hui nous allons parler de l’échauffement articulaire pour le bas du corps. Je vous rappel que l’échauffement est essentiel pour préparer le corps à l’effort physique. Il faut le voir comme une phase transitoire qui permet au corps de...
![Épaule : Rééducation et Prévention [Partie 2]](http://www.olympfit.fr/wp-content/uploads/2017/05/thumbnail-1-1080x675.jpg)
![Épaule : Rééducation et Prévention [Partie 1]](http://www.olympfit.fr/wp-content/uploads/2017/05/snapshot.jpg)
