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AVEC ALEX, VOTRE PRÉPARATEUR PHYSIQUE EN LIGNE.


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AVEC ALEX, VOTRE PRÉPARATEUR PHYSIQUE EN LIGNE / A DOMICILE

DES ENTRAÎNEMENTS EFFICACES – DES RÉSULTATS RAPIDES – DES PROGRAMMES PERSONNALISES

PRÉPARATION PHYSIQUE

Vous êtes sportif et vous désirez compléter votre pratique par un suivi individualisé et une périodisation adaptée de votre entrainement.
OLYMP’FIT vous propose un accompagnement sur-mesure.
Avec notre coach sportif nous analysons les contraintes physiques de l’activité ainsi que votre niveau athlétique.
Nous établissons ensuite votre plan d’entrainement 100% personnalisé.
Notre objectif est d’optimiser vos qualités énergétiques, musculaires et motrices, sans oublier le repos et la prévention de la blessure.
Vous progressez continuellement tout au long de la saison avec un objectif ciblé.

REMISE EN FORME

Homme ou femme, débutant ou confirmé, vous cherchez un programme de fitness 100% individualisé et adapté à vos besoins.
Vous voulez perdre du poids, développer votre masse musculaire, ou tout simplement entretenir votre forme.
OLYMP’FIT vous offre la solution idéale.
Avec notre coach sportif nous analysons vos capacités physiques et votre posture.
En fonction, nous établissons un plan d’entrainement détaillé, accompagné d’un suivi diététique.
Vos séances sont intenses, simples et saines.
Vos résultats sont remarquables et au rendez-vous.
Grace aux services OLYMP’FIT, vous possédez tout les éléments nécessaires pour réaliser vos workouts n’importe où et n’importe quand.

REEDUCATION ET REATHLETISATION

Vous êtes bienveillant à votre forme physique, mais suite à une blessure, vous vous êtes retrouvé contraint de diminuer vos activités.
Après plusieurs séances dans les cabinets de kinésithérapie, vous êtes déçu de ne pas avoir complètement récupéré.
Vous n’arrivez pas à retrouver votre force initiale.
OLYMP’FIT souhaite vous aider à reprendre vos activités habituelles avec une forme comme jamais !
En s’appuyant sur les fondamentaux biomécaniques et les synergies anatomiques, notre coach sportif sélectionne les exercices favorisant le rééquilibrage de vos chaînes musculaires ainsi que la mobilité et la stabilité de vos articulations en lien avec le traumatisme subi.



TÉMOIGNAGES


Mazen 23 ans – 09/04/2015

J’ai eu la chance d’utiliser les programmes du coach Alex à deux reprises.
La première fois, je pesais 60kg pour 1m68. En 6 mois d’entrainement « prise de masse » j’ai pu atteindre 70kg, mon niveau s’est amélioré et pour quelqu’un qui n’avait jamais fait de la musculation, je suis arrivé à faire des squats chargé à 100kg !
La deuxième fois c’était après 2 ans d’arrêt, j’était en surpoids à 76kg. A l’aide du programme « sèche » fourni et des conseils alimentaires du coach sportif, je suis arrivé à perdre 8kg tout en gardant ma masse musculaire.
Alex est un coach sportif bien attentionné, ses programmes sont innovateurs et sur mesure. On ne tombe pas dans la routine et il y a toujours des objectifs à atteindre. Sans oublier ses énormes connaissances en matière de programmes, conseil alimentaire, régime et compléments alimentaires. Le coach était à l’écoute, il n’hésitait pas à changer les exercices pour qu’ils soient adaptés à ma morphologie.
Pour finir, je recommande vivement le suivi et les prestations du coach Alex.

Antoine 37 ans – 12/05/2015

Je fais de la musculation depuis plusieurs années. J’ai commencé comme beaucoup dans une salle de sport. Mais voyant que les coachs sportifs de la salle n’avaient pas vraiment le temps de coacher ni de suivre les abonnés et que je commençais à stagner, j’ai décidé de me tourner vers le coaching sportif personnalisé et c’est alors que j’ai rencontrer Alex.
Alex m’a surpris par son professionnalisme et son implication pour me faire évoluer vers mes objectifs (prise de masse, endurance et force). Il es toujours à l’écoute, adapte sur mesure les programmes d’entraînement qui sont différents des programmes proposés dans la plupart des salles de sport.
Il a réussi à susciter chez moi une passion pour cette discipline et le dépassement de soi-même. En musculation, il y a tellement d’exercices multiples et variés. Alex sait choisir et adapter les meilleures pour chaque personne.
Il est pour moi un très bon entraîneur et coach sportif auquel vous pouvez faire confiance. Il est passionné, rigoureux et cela se voit qu’il aime son travail. Merci Alex.

Clarisse 30 ans – 10/04/2016

J’ai toujours voulu affiner et tonifier mon corps. J’ai passé des heures sur les tapis roulants et j’ai essayé plusieurs régimes restrictifs. J’ai même été suivi par plusieurs coachs sportifs, pourtant je n’ai pas réussi à avoir les résultats que je voulais vraiment.
Quand j’ai rencontré Alex, j’ai été surprise par son approche de l’entraînement. Selon lui : « less is more ». Je ne passe plus des heures sur les machines à cardio, les séances sont courtes et intenses. De plus j’ai compris l’importance de la nutrition qui a une place capitale pour avoir des résultats significatifs.
Je voulais m’entraîner à la maison et je n’avais pas beaucoup de matériel.  Alex m’a remis un programme personnalisé, que je peux faire chez moi et qui est adapté à mes capacités.
Après un suivi de 3 mois avec le coach, mon corps est plus tonique, je suis plus forte et j’ai amélioré mon endurance. Je me sens aussi plus dynamique et plus en forme.
Je te remercie pour tout le savoir que tu m’as transmis, pour ton temps et ta passion qu’on ressent et qui nous motive.

Justin 23 ans – 26/05/2016

Étudiant et sportif, je m’entraîne 4 fois par semaine à la salle de sport. Je fais 1m84 pour 84Kg. J’ai commencé la musculation depuis deux ans. À la suite de blessures répétées à l’épaule, certains mouvements ne me sont plus permis. À chaque fois que je lui ai demandé conseil, que ce soit par rapport à l’alimentation ou à un exercice, Alex a pris le temps de me répondre, de me montrer et d’observer si la gestuelle était correcte.
Rien qu’en parlant avec lui on sait que l’on a à faire à un professionnel attentionné et passionné qui prend le temps de nous expliquer le fonctionnement et l’impact de chaque mouvement. Toujours présent pour encourager et accompagner avec sa bonne humeur et son professionnalisme.
Alex est un coach sportif que je recommande à tous. Merci à toi !



TARIFS


Propulsez votre pratique sportive au niveau supérieur avec 3 formules au choix à partir de 40 € :

BASIC COMPLET PREMIUM
Programme sur mesure coche-tableau coche-tableau coche-tableau
1er contact téléphonique coche-tableau coche-tableau coche-tableau
Exercices en vidéo coche-tableau coche-tableau coche-tableau
Bilan forme coche-tableau coche-tableau
Suivi bi-mensuel coche-tableau coche-tableau
Suivi hebdomadaire coche-tableau
Suivi diététique coche-tableau
40 € 70 € * 150 € *
(*) Par mois. Avec un engagement de 3 mois minimum.

petit guide de nutrition

Pour toute nouvelle commande votre « Petit Guide de Nutrition » de 23 pages, GRATUIT !


veuillez me contacter pour des SÉANCES de coaching SPORTIF À DOMICILE (87).
Découvrez le détail des services OLYMP’FIT :

VOTRE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT INDIVIDUALISE
Je conçois les programmes OLYMP’FIT en fonction de vos objectifs et de vos disponibilités, mais surtout selon vos capacités physiques, vos antécédents de blessures et votre niveau actuel. Je travaille avec vous pour sélectionner le volume, l’intensité et la fréquence d’entrainement qui vous conviennent. Je sélectionne les exercices les mieux adaptés à votre morphologie.
VOS EXERCICES EN VIDEO
Chaque mouvement est présenté en vidéo avec une explication détaillée. Je vous montre la technique d’exécution correcte pour profiter pleinement des bienfaits qui y sont associés, et surtout pour éviter de vous faire mal ! Je vous propose également des variantes pour chaque exercice. Vous aurez ainsi plusieurs options pour remplacer un exercice que vous ne pouvez pas faire.
VOTRE BILAN FORME
Un bilan initial nous servira à identifier vos points forts, vos axes de progrès et surtout à vous éviter la blessure. Nous analyserons ensemble l’équilibre de force entre vos différents muscles, la mobilité et la stabilité de vos articulations ainsi que votre souplesse et votre posture générale.
CONSEIL EN DIETETIQUE
Je vous le dis tout de suite, ici, pas de régime ! Les régimes vous font reprendre tout le poids que vous avez perdu aussitôt que vous les arrêtez. Je préfère plutôt vous conseiller à choisir des aliments sains et naturels et à éliminer les mauvaises habitudes alimentaires. Je vous apprends à rationaliser vos repas en termes de calories et de macronutriments. Vous mangerez plus sainement et en toute autonomie.
CONSEIL EN SUPPLEMENTATION SPORTIVE
Je ne serais pas du tout surpris si vous me dites que c’est un vrai dilemme quand il s’agit de choisir des compléments alimentaires. Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous éclairer sur ce sujet. Nous verrons ensemble les avantages que peuvent avoir certains produits et la méthodologie à respecter si vous décider d’en utiliser.
SUIVI PERSONNALISE
Grace à votre feedback hebdomadaire, j’optimise votre entrainement de semaine en semaine pour l’adapter au maximum à vos besoins. Je suis à votre écoute par téléphone, mail ou Skype. Vous pouvez me contacter pour des informations complémentaires sur votre programme, un exercice, un conseil en nutrition… Je suis là pour répondre à vos questions.

LE CONCEPT



A travers le concept OLYMP’FIT, je souhaite vous transmettre ma passion pour le sport. Une activité physique régulière est un complément essentiel pour une bonne hygiène de vie. Afin que votre pratique sportive soit pleinement bénéfique et vous apporte bien-être et vitalité, il faut qu’elle soit adaptée à vos capacités. Mon rôle, en tant que préparateur physique et coach sportif, est de vous apporter les connaissances qui vous permettrons de vous épanouir tout en évitant les douleurs et blessures.

Etre en bonne condition physique rime avec travail, motivation et persévérance ! En créant OLYMP’FIT, mon but est de vous remettre un programme d’entrainement personnalisé et de vous aiguiller, pas à pas, vers un régime alimentaire sain et équilibré.

Vous l’avez compris, ma mission première est de vous TRANSMETTRE le savoir-faire et les fondamentaux qui vous permettront de maitriser votre entrainement ainsi que votre hygiène de vie en toute autonomie.

Axé sur l’efficacité, la précision technique et l’intégrité anatomique, le concept OLYMP’FIT s’appuie sur 3 grands principes :

LES AVANTAGES



Le coaching sportif en ligne vous permet de bénéficier de conseils professionnels quelque soit le lieu où vous vous trouvez et quelque soit l’heure à laquelle vous souhaitez faire du sport. OLYMP’FIT, c’est plus de liberté dans votre pratique sportive. Les avantages OLYMP’FIT :

checkAprès un premier entretien téléphonique, j’évalue vos besoins et capacités et je vous propose un programme de préparation physique personnalisé. Contrairement à de nombreux sites de coaching sportif en ligne, je ne travaille pas avec un algorithme informatique qui conçoit votre entrainement à partir d’un questionnaire. Je privilégie le contact humain. Avec moi, c’est du sur-mesure !

checkVous pouvez réaliser vos entrainements quand vous le souhaitez ! Vous n’êtes pas contraint par la disponibilité de votre coach sportif. Vous adaptez vos séances à votre emploi du temps.

checkVous n’avez aucune contrainte de lieu. Vous pouvez faire votre séance soit chez vous, soit dans une salle de sport ou même en plein air.

checkLes tarifs du coaching sportif en ligne sont abordables. Avec OLYMP’FIT, je vous offre un accompagnement professionnel au juste prix.

LE COMMENT ?



Ca y est, la décision est prise : vous voulez enfin changer et vous êtes conscient que vous avez besoin d’un coach sportif ! Il vous suffit de remplir le formulaire de contact. Dès réception de votre demande :

checkJe reviens vers vous et nous fixons ensemble un rendez-vous téléphonique. Ce premier échange nous permet de préciser votre projet.

checkAprès avoir évaluer votre condition physique et votre posture, je mets en place un programme individualisé et minutieusement ajusté pour vous.

checkDans les 3 ou 4 jours suivants, je vous transmets votre programme détaillé qui évoluera au fil des semaines en fonction de votre progression. Je vous enverrais aussi 2 petits guides, l’un sur la nutrition et l’autre sur les erreurs courantes en musculation.

checkNous restons en contact via Skype ou par téléphone. Vous pouvez aussi me contacter par e-mail ou chatter avec moi en direct ! Le but étant d’ajuster votre charge d’entrainement au fur et à mesure de votre progression et de vous permettre d’atteindre votre objectif le plus tôt possible.

Rappelez-vous qu’il faut environ 12 semaines d’entrainement sans interruption pour voir des résultats remarquables. Je suis à vos côtés tout au long de cette expérience. Je suis convaincu que nous parviendrons à atteindre vos objectifs et je serai ravi de vous accompagner jusqu’à la réussite !

VOTRE COACH



Coach Sportif

Pour tout vous dire, à la base je n’étais pas du tout parti pour devenir préparateur physique ou coach sportif. Bien sûr, j’ai toujours été un adepte du sport. Et pourtant, à l’issue de mon baccalauréat, j’ai fait le choix de poursuivre des études d’ingénieur. Ne me demandez pas pourquoi… je l’ignore encore ! J’ai donc suivi le parcours universitaire classique : licence puis master en ingénierie télécom.

Pendant toutes ces années d’études, j’ai bien évidemment continué à vivre ma passion. Je me suis investi dans les arts martiaux (jiu-jitsu) ainsi que dans la musculation, notamment la force athlétique que je pratique toujours. Comme tout mordu de sport, j’ai aussi connu la blessure : les simples mais agaçantes contractures, les déchirures musculaires… jusqu’à une pubalgie abdominale.

A chaque fois, j’ai dû lever le pied, diminuer l’intensité et la fréquence d’entraînement. Tout ça m’a freiné. J’avais du mal à progresser et j’ai même eu parfois le sentiment de régresser. Je ne m’épanouissais plus dans mon sport. Petit à petit, le plaisir s’était transformé en contrainte ! J’étais frustré par le manque d’informations et la qualité médiocre de l’accompagnement des professionnels de santé, des entraîneurs et des coachs sportifs. J’en avais assez des arguments à moitié fondés et, surtout, j’en avais assez d’être la victime des « dernières techniques révolutionnaires » basées sur des études biaisées et économiquement motivées qui empoisonnent le monde du sport.

Bref, je me suis remis en question et j’ai cherché à aller plus loin. J’ai voulu comprendre le fonctionnement du corps humain, je me suis intéressé à la biomécanique et à l’anatomie fonctionnelle. Puis, j’ai franchi le pas en décidant de faire de ma passion mon métier. J’ai repris les études à la faculté des sports en m’engageant dans un diplôme de Master en Préparation Physique que j’ai validé avec mention. En parallèle, j’ai suivi les formations de la FFHMFAC (Fédération Française d’Haltérophile, de Musculation, de Force Athlétique et de Culturisme) afin de perfectionner mes connaissances.

Enfin grâce à ma pratique régulière, j’ai acquis de solides compétences en méthodologie et technique d’entraînement avec le TRX, le Kettlebell et (moins connu) le sac bulgare ! Mon but aujourd’hui est de mettre à votre profit toute mon expertise afin de vous fournir des méthodes utiles et sûres, les plus efficaces possible et 100 % adaptées à vos besoins.

Signature Alex Olymp'fit

Coach Sportif

DIPLÔMES:

checkBTS Diététique en cours de préparation

checkLicence STAPS Entrainement Sportif

checkMaster Ingénierie de la Performance et Préparation Physique

checkBrevet Fédéral (FFHMFAC) 3ème degré d’Entraineur en :

Force Athlétique

checkBrevets Fédéraux (FFHMFAC) 2ème degré de Moniteur en :

Force Athlétique

Haltérophilie

Culturisme

Préparation Physique

checkBrevets Fédéraux (FFHMFAC) 1er degré d’Initiateur en :

Force Athlétique

Haltérophilie

COMPÉTENCES:

Coach Sportif

Identification des besoins individuels et mise au point d’une périodisation adaptée de l’entrainement.
Conception et réalisation de programmes d’entrainement favorisant une perte de masse grasse, séchage et/ou prise de volume et de masse musculaire.
Conception et réalisation de programmes d’entrainement favorisant le développement de différentes qualités physiques (endurance, puissance, agilité, etc.)
Maitrise technique des mouvements de musculation, d’haltérophilie et des postures d’étirements.
Tonification de la sangle abdominale et gainage.
Connaissances scientifiques et techniques pour définir, planifier et évaluer des programmes d’entraînement.
Compétences méthodologiques dans l’évaluation des qualités physiques par des méthodes et des outils technologiques.

Coach Sportif

Conseils diététiques pour favoriser la perte de masse grasse et le gain de masse musculaire.
Utilisation optimale des fenêtres métaboliques post-entrainement.
Conseils en supplémentation sportive (Whey, Créatine, BCAA, Glutamine, etc.)



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